Zupa marchewkowa

Fit up! Do twarożków
Fit up! Do zup
Fit up! Do drobiu
Fit up! Do ryb
Fit up! Do sałatek
Fit up! Do makaronów
Fit up! Do jogurtów
Fit up! Sos sałatkowy Prowansalski
Fit up! Sos sałatkowy Koperkowy
Fit up! Sos sałatkowy Pikantny
Fit up! Sos sałatkowy Włoski

 

Dla 3-4 osób

Składniki:
- 1 średni ziemniak - 100g
- cebula - 110g
- 2 ząbki czosnku - 14g
- 500g marchewki
- 5 cm świeżego imbiru (korzeń)
- 2 łyżki oliwy z oliwek - 26ml
- 1 cytryna - 95g
- 1 łyżka Fit up!® Do zup  - 3g

Sposób przygotowania:
- Warzywa pokroić w kostkę, zalać 1 l wody i gotować na małym ogniu 15-20 min.
- Rozgrzać oliwę w rondelku i dodać posiekany imbir, sok z cytryny i Fit up!® Do zup. Gotować około minuty. Dodać do miękkich warzyw i zmiksować.
- Przyprawić do smaku solą jeśli konieczne.

Wartości odżywcze w 4 porcjach

Wartości odżywcze w 100g

Wartości odżywcze w 1 porcji

Energia (kcal)

551,55

29,85

137,89

Białko (g)

10,71

0,58

2,68

Tłuszcze (g)

27,82

1,51

6,96

Cholesterol (mg)

0

0

0

Węglowodany (g)

60,37

3,27

15,09

Błonnik (g)

25,33

1,37

6,33

Sód (mg)

433,99

23,48

108,5

Zawartość merytoryczną dostarcza