Sałatka z kurczaka i awokado

Fit up! Do twarożków
Fit up! Do zup
Fit up! Do drobiu
Fit up! Do ryb
Fit up! Do sałatek
Fit up! Do makaronów
Fit up! Do jogurtów
Fit up! Sos sałatkowy Prowansalski
Fit up! Sos sałatkowy Koperkowy
Fit up! Sos sałatkowy Pikantny
Fit up! Sos sałatkowy Włoski

 Dla 2 osób

Składniki:

– 2 filety z piersi kurczaka – 250 g
– ½ małej cukini – 200 g
– 4 średnie pomidory – 520 g
– 1 cebula – 110 g
− 2 awokado
– 1 łyżka oliwy z oliwek – 13 g
– sól – 4 g
Kamis Fit up!® Sos sałatkowy włoski

Sposób przygotowania:

− Kurczaka pokrój w paski, delikatnie oprusz solą, pieprzem, papryką i piecz przez 10 minut.
− Awokada pokrój w cienkie plastry, ułuż na nich pokrojone pomidory, cukinie, cebule, kurczaka.
− Całość skrop oliwą wymieszaną z sosem włoskim.

Wartości odżywcze na 2 porcje

Wartości odżywcze w 100g

Wartości odżywcze na porcję

Wartość energetyczna (kcal)

506,26

46,07

253,13

Białko ogółem (g)

62,78

5,71

31,39

Tłuszcz (g)

17,90

1,63

8,95

Cholesterol (mg)

145,00

13,19

72,5

Węglowodany (g)

22,02

2,00

11,01

Błonnik pokarmowy (g)

11,03

1,00

5,52

Sód (mg)

613,83

55,85

306,92


Zawartość merytoryczną dostarcza