Kremowa zupa z cukinii

Fit up! Do twarożków
Fit up! Do zup
Fit up! Do drobiu
Fit up! Do ryb
Fit up! Do sałatek
Fit up! Do makaronów
Fit up! Do jogurtów
Fit up! Sos sałatkowy Prowansalski
Fit up! Sos sałatkowy Koperkowy
Fit up! Sos sałatkowy Pikantny
Fit up! Sos sałatkowy Włoski

 

Dla 4 osób

Składniki:

- 4 cukinie (każda po około 450g)
- 150g sera feta
- ząbek czosnku (około 7g)
- mała cytryna (około 50g)
- 1,5l wody
- 1,5 łyżeczki Fit up!® Do zup – 4,5g

Sposób przygotowania:

- Cukinię pokrój w talarki, zalej 1,5 l gorącej wody, dodaj 1 ząbek czosnku i gotuj przez 5-10 minut (do miękkości cukini).
- Następnie dodaj rozdrobniony ser, około łyżki soku z cytryny i zmiksuj, aby powstała jednolita masa.
- Na koniec dosyp 1,5 łyżeczki Kamis Fit up!® Do zup, ewentualnie dosól do smaku. Całość i zagotuj.
- Podawaj na ciepło lub na zimno.

Wartości odżywcze na 4 porcje

Wartości odżywcze w 100g

Wartości odżywcze na porcję

Wartość energetyczna (kcal)

640.31

18.24

160,08

Białko ogółem (g)

48.56

1.38

12,14

Tłuszcz (g)

26.02

0.74

6,51

Cholesterol (mg)

133.50

3.80

33,38

Węglowodany (g)

45.93

1.31

11,48

Błonnik pokarmowy (g)

20.67

0.59

5,17

Sód (mg)

1740.69

49.59

435,17

Zawartość merytoryczną dostarcza